随着手机的普及率越来越高，人们对手机的依赖程度也越来越高。网络上正在流传一首"控诉"重度手机依赖症患者的犀利歌曲--《手机病，跑不脱》。方言化的歌名带有搞怪戏谑的味道，仔细听歌词，带着对手机病的小愤怒，令人恨不得一拍大腿，直呼"说的就是我嘛"!手机像一把双刃剑，在提供生活便利的同时，过度使用也会给我们的身体带来问题。网上衍生出的新名词“手机病”，指的就是由于过度使用智能手机引发的一系列健康问题。

 

　　“手机病”至少存在四大表现：其一，对眼睛伤害较大。如眼睛干涩、双眼疲劳、近视度数增加等。其二，打破身体“平衡”。会带来睡眠、内分泌、肥胖等问题。其三，影响精神和情绪。可能造成心理等疾病。其四，导致身体“变形”，如“板机制”、“幽灵震动综合症”、“鼠标手”。这些主要因为使用手机的姿势不正确。

 

　　有关专家为上述“手机病”开出了“药方”，值得广大手机用户收藏、学习，以纠正自己过度使用手机以及不正确使用手机的不良习惯。

 

　　一是将生活重心从手机上转移。对于成年人，建议通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。通过做一些其他的事情转移自己的注意力，能够不用手机完成的事情，尽量不用手机，等我们慢慢戒除对手机的过分依赖，它自然就会回归“工具”的角色。

 

　　二是试着不带充电器。你可以尝试不带充电器，逼着自己减少手机上网的时间，这个办法很有效。

 

　　三是蒋手机装在包里面。拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在，一旦离开，就会产生较为严重的“分离焦虑”。不妨放在包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖。

 

　　四是多读书看报和运动。多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。（作者：资阳市雁江区 徐田）