给情绪”松绑”，为心灵”赋能”

    ——山东省邹城市工人文化宫第十期职工心理健康讲座温情开讲

 

    山东法制传媒网：近日，山东省邹城市工人文化宫一楼心灵驿站内暖意融融，【阳光心态幸福职场】职工心理健康讲座第十期如约而至。30余名职工齐聚一堂，在国家二级心理咨询师池晓的带领下，共同完成了一场关于情绪觉察与自我关怀的心灵探索之旅。

 

    “情绪没有好坏之分，它是一种信号，提醒我们内心有未被满足的需求。”讲座中，池晓老师以《看见情绪，读懂需求——做有心理智慧的现代人》为题，用平实亲切的语言将专业心理学知识化作生活智慧。她从日常场景切入——工作中的压力瞬间、亲子沟通的摩擦时刻、人际交往的情绪内耗——层层剥开情绪背后的心理密码，引导职工跳出”压抑情绪”的惯性思维，学会用”觉察—接纳—回应”三步法管理情绪。

 

    互动环节将讲座推向高潮。一位来自企业的职工坦言：“平时工作忙，回家还要带孩子，经常控制不住发火，事后又后悔。”池晓老师以”情绪暂停键”技巧回应，带领大家现场演练深呼吸放松法，并建议建立”情绪日记”习惯。在场职工纷纷点头记录，不时发出会心笑声，整场讲座既有专业深度，又充满生活温度。

 

    “以前总觉得心理讲座离自己很远，今天听完才发现，原来照顾好自己的情绪就是最实在的心理健康。”一位参与职工在活动结束后这样说。

 

    据悉，【阳光心态幸福职场】心理健康系列活动是邹城市工人文化宫持续深耕的职工关爱品牌，自开办以来已累计服务职工数百人次。下一步，文化宫将继续围绕职场减压、亲子关系、人际沟通等职工关切话题，推出更多贴近需求的心理健康服务，让心灵驿站真正成为职工的”情绪加油站”。（山东省邹城市工人文化宫）