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5大信号暗示你压力过大

浏览: 来源:山东法制传媒网
  抑郁正在慢慢侵蚀着人们的生命。如今,面对高压的生活,一些人禁不住压力的“重压”,使身体和心态遭受疾病的折磨。如何早早预防呢?
 
  1. 易忘事
 
  车祸等突发事件会导致巨大心理压力,造成应激激素水平升高,暂时性抑制短期记忆。另外,长期压力大会改变大脑神经细胞结构,损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。
 
  2.做怪梦
 
  当焦虑过度又手足无措的时候,怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦,应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精,也有助于改善睡眠。良好的睡眠,可缓解白天所带来的疲劳,使身体处于放松的状态。
 
  3.下巴疼痛
 
  人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧,下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。
 
  4.牙龈疼痛出血
 
  压力大会降低免疫力,使口腔细菌增多,导致牙龈炎。建议每天刷牙两次,使用牙线洁齿,必要时使用抗菌漱口液。
 
  5. 重度痛经
 
  女性压力太大,痛经风险翻倍。可见,压力与痛经有一定的关联。日常生活中,女性朋友要学会如何排解压力,乐观生活,不要被压力“压倒”。