山东法制传媒网：7月21日，为进一步推进滕州市“三减控三高”（即，三减：减盐、减糖、减油；三高：高血压、高血糖、高血脂）慢性病防治干预活动落实，山东省滕州市疾控中心联合龙泉社区卫生服务中心在荆善社区举办了三减控三高”慢性病防治宣传讲座。

 

　　疾控中心专家引用生活中通俗浅显的道理，深入浅出的解释了什么是“三减三健”(即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)。普及了高脂高盐高糖的饮食对人体的危害。高血脂、高血压和高血糖这三高已经严重危害现代人的健康。血脂高大多意味着血黏度增高，是心脑血管的危险诱因，可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症。

 

　　专家建议居民每人每日食用盐不超过5克,食用油不超过25克，食用糖不超过50克，并养成戒烟限酒、适当锻炼、合理饮食等健康生活习惯。讲座现场，工作人员发放了健康素养66条、高血压防治、减盐防控高血压等宣传资料和控油减盐健康套装等。

 

　　通过此次讲座，群众深刻认识到“三减控三高”的重要性，在饮食上，尽量选择低盐，低脂，低糖饮食。可以多吃点水果蔬菜，进食少量的鱼类、禽类等高蛋白的食物，还需要进行适当锻炼，运动锻炼可以减肥，又能消化体内多余的脂肪，百利而无一害。（山东省滕州市疾控中心联合龙泉社区卫生服务中心）