欧卡赋能解锁情绪密码

    ——山东省邹城市工人文化宫举办职工心理健康讲座

 

    山东法制传媒网：（侯明娜 徐君君）为深入落实职工心理关爱服务，帮助广大职工科学认知情绪、科学减压，近日，山东省邹城市工人文化宫聚焦职工心理需求，举办“家庭与职场的情绪减压小技巧”职工心理健康专题讲座。

 

    讲座以“情绪认知与欧卡破冰”为开场，特邀国家二级心理咨询师、心理减压指导专家孙中平担任主讲。孙老师从情绪产生的心理机制切入，结合职场常见场景，用通俗语言拆解情绪的起源、波动规律与影响路径，帮助职工打破“情绪不可控”的认知误区，学会从根源上觉察情绪、理解情绪。

 

    随后，欧卡互动环节将活动氛围推向高潮。老师以欧卡为工具，引导职工通过抽卡、解卡，直观呈现自身情绪卡点，分组交流分享过程中，大家在轻松氛围里梳理困惑、相互启发，在沉浸式体验中实现心理疏导与情绪释放。

 

    实操环节聚焦“心理+欧卡”减压技巧，老师手把手教授情绪识别、压力缓解、心态调整等实用方法，将心理学原理与欧卡工具深度融合，提供可直接应用于工作、生活的情绪管理方案。现场职工积极参与实操训练，认真记录要点，主动提问交流，在互动中掌握减压技能。

 

    “这场讲座干货满满，欧卡互动让我轻松理清了情绪困扰，学到的技巧也能马上用到日常工作中。”参与活动的职工表示，此次讲座既缓解了工作生活压力，又提升了心理调适能力，收获颇丰。

 

    下一步，市工人文化宫将持续聚焦职工身心健康需求，常态化开展心理健康讲座、团体辅导等活动，打造职工心理关爱服务矩阵，以暖心服务守护职工心理健康，引导广大职工以积极饱满的状态投入工作与生活。

 

    供稿：山东省邹城市总工会