山东法制传媒网：（徐君君 马甜甜）为切实关爱职工身心健康，帮助职工科学缓解职场压力、有效调节情绪状态，筑牢职工心理健康“防护墙”，近日，山东省邹城市工人文化宫精心组织的职工心理健康专题讲座顺利开讲。来自全市各企事业单位的20余名职工齐聚一堂，在专业引导下解锁心理调适新技能，收获心灵成长与滋养。

 

    此次讲座是市工人文化宫“工”益暖心系列服务的重要内容，精准对接职场人普遍面临的压力疏导、情绪管理、人际沟通等核心需求，特别邀请国家心理咨询师、邹鲁家教大讲堂负责人韩艳平担任主讲嘉宾。讲座摒弃晦涩理论，采用“案例剖析+理论阐释+互动实操”的方式，让心理健康知识入脑入心。

 

    授课过程中，韩艳平老师结合职场常见场景，深入解析了当前职工面临的工作压力、职业焦虑、人际关系困扰等心理痛点，通过真实案例生动讲解了情绪与压力的相互影响，以及过激情绪对工作效率和身心健康的潜在危害。针对职工普遍关心的“如何快速平复负面情绪”“怎样平衡工作与生活压力”等问题，老师重点传授了ABC情绪调节法、4-7-8呼吸放松法等实用技巧，详细讲解了压力信号识别、积极信念构建的具体方法，并引导职工通过自我觉察、认知重构摆脱消极心态。

 

    下一步，邹城市工人文化宫将持续深化职工心理健康服务，进一步整合优质资源，推出更多贴合不同岗位职工需求的心理关爱活动，完善“线上+线下”心理服务矩阵，不断提升职工的幸福感、获得感和归属感，为职工舒心工作、快乐生活保驾护航，为推动邹城市高质量发展凝聚“心”力量。

 

    供稿：山东省邹城市总工会