助力职工心理健康

　　山东省邹城市工人文化宫举办“减压赋能·与心相约”心理讲座

 

　　山东法制传媒网：（徐君君 白素素）为进一步关注职工心理健康，缓解职场压力，提升职工幸福感与工作效能，近日，山东省邹城市工人文化宫在心灵驿站举办“减压赋能·与心相约”主题心理讲座。来自全市各企事业单位20余名职工参与活动，共同开启一场“心灵赋能之旅”。

 

　　本次讲座特邀济宁市专业心理咨询师担任主讲嘉宾。心理师结合职场实际案例，从压力的科学识别、减压技巧的实用训练、情绪调节的有效策略三个维度展开分享。在压力识别环节，他通过“压力源自评量表”引导职工现场评估自身压力水平，帮助大家清晰认知压力的来源与表现；在减压技巧部分，他现场演示“正念呼吸法”“渐进式肌肉放松训练”等简单易操作的方法，让职工们在现场体验中快速掌握放松技巧；针对职场常见的情绪困扰，心理师引入“非暴力沟通四步法”，通过角色扮演互动，指导职工如何有效表达需求、化解人际冲突。

 

　　讲座现场气氛热烈，互动环节中职工们积极提问，围绕“如何平衡工作与家庭压力”“职场晋升焦虑如何缓解”等问题与讲师深入交流。

 

　　下一步，邹城市工人文化宫将持续聚焦职工需求，计划开展“心理健康沙龙”“一对一心理咨询”等系列服务，打造“职工心灵驿站”品牌，为全市职工提供更精准、更贴心的心理健康支持，助力职工以更饱满的精神状态投入工作与生活。（山东省邹城市总工会 ）