山东法制传媒网：（马甜甜 贾祥翠）为进一步关注职工心理健康，提升职场心理调适能力，帮助广大职工以更积极的心态应对工作与生活压力，近日，山东省邹城市总工会开展“更新认知重塑自我”心理健康线上直播讲座。本次讲座吸引了众多全市企事业单位职工在线观看，取得了良好的社会反响。

 

    随着社会节奏加快，职场竞争压力增大，职工心理健康问题日益受到关注。邹城市总工会始终将职工关怀放在首位，本次讲座特邀心理咨询师、知名心理专家王宪美担任主讲。讲座围绕“认知更新与自我重塑”主题，结合职场常见的情绪管理、压力疏导、人际沟通等问题，通过案例分析、理论讲解、互动问答等形式，为职工提供科学实用的心理调适方法。

 

    讲座中，王老师以“认知决定行为，心态影响结果”为核心，深入浅出地解析了负面情绪产生的心理机制，并且介绍了“正念减压法”“积极心理暗示”等实用技巧。针对职工提出的“职场焦虑如何缓解”“如何平衡工作与家庭关系”等问题，专家逐一进行专业解答，引导职工通过调整认知视角、建立合理期望、培养兴趣爱好等方式，主动重塑积极心态，提升心理韧性。

 

    为增强讲座的参与感与实效性，本次直播设置了“实时提问”“弹幕互动”等环节。职工们踊跃留言，分享自身困惑与感悟：“讲座内容太及时了，最近工作压力大，学到的‘5分钟呼吸放松法’很实用！”“专家讲的‘职场人际关系沟通技巧’让我茅塞顿开，以后和同事协作更有方向了。”

 

    邹城市总工会相关负责人表示，本次线上讲座是总工会职工心理健康关爱的重要组成部分。下一步，总工会将持续聚焦职工需求，通过线上线下相结合的方式，开展更多心理健康服务，通过多元化、常态化的心理关爱举措，总工会将切实为职工办实事、解难题，助力打造“健康、阳光、积极”的职场环境，为邹城市高质量发展凝聚职工力量。（山东省邹城市总工会）