山东法制传媒网：（马甜甜 徐君君）为弘扬中华传统养生文化，增强广大职工的健康意识，提升职工自我保健能力，近日，山东省邹城市总工会开展了“中医养生大讲堂之四季养生篇”线上直播活动，吸引了众多职工踊跃观看，反响热烈。

 

　　本次活动邀请到了邹城市中医院内科主任医师王增梅授课。直播伊始，王主任首先点明了四季养生的重要性。她强调，人体与自然息息相关，遵循四季变化规律进行养生，能达到事半功倍的效果，维持身体的阴阳平衡。

 

　　在讲解春季养生时，王主任指出春季是阳气生发的季节，职工们应早睡早起，多到户外散步、踏青，以促进阳气的升发。饮食上，可多食用一些具有疏肝理气作用的食物，同时，要注意预防春季常见的感冒、过敏等疾病。

 

　　关于夏季养生，王主任提醒职工们要注意防暑降温，避免长时间在高温环境下工作。饮食宜清淡，多吃一些清热解暑的食物。此外，夏季人体出汗较多，要及时补充水分和盐分，防止脱水和中暑。

 

　　秋季气候干燥，容易伤肺。王主任建议职工们在秋季要注意滋阴润燥，多吃一些润肺生津的食物。同时，要注意保持室内空气湿润，避免过度劳累和情绪波动。在起居上，应早睡早起，以顺应秋季收敛的特性。

 

　　冬季是万物闭藏的季节，王主任强调冬季养生要注重防寒保暖，尤其是头部、颈部和脚部的保暖。饮食上，可适当多吃一些温热滋补的食物。

 

　　直播过程中，王主任还通过实际案例和生动的讲解，向职工们传授了一些简单易行的中医养生小妙招，如穴位按摩、艾灸、祛湿汤等。职工们积极在评论区留言互动，提出自己在养生方面遇到的问题，专家都一一耐心解答。

 

　　此次“中医养生大讲堂之四季养生篇”直播活动为职工们搭建了一个学习中医养生知识的良好平台，让职工们足不出户就能获取专业的养生指导。邹城市总工会相关负责人表示，未来将继续举办各类有益职工身心健康的活动，切实为职工办实事、解难题，不断提升职工的生活质量和幸福感。（山东省邹城市总工会）