山东法制传媒网：（侯明 娜徐璐）“充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。”“邹鲁惠工之家”直播间里，瑜伽老师一点点引导着屏幕前的学员们调整身体状态，逐渐加大动作难度，加强身体锻炼。

 

　　近日，山东省邹城市总工会邀请瑜伽之境君蕊老师开设“瑜”悦身心，“伽”倍美丽为主题的线上瑜伽理疗课，帮助全市女职工足不出户锻炼身体，增强身体免疫力。

 

　　直播教学中，老师从瑜伽前的准备工作开始，引导大家从坐到站缓慢调整姿势，协调关节、肌肉，感受从内而外的气息变化，在身心放松、愉悦中养护肩颈和腰椎，锻炼各个关节和肌肉。老师还以久坐办公室员工为实例，在镜头前为员工纠正日常工作生活中常出现的不正确姿势，并示范正确坐立姿势，分享健康养生小知识。

 

　　“提升自身免疫力是当下抗击甲流最好的‘良药’，观看这次线上瑜伽课程，我不仅学到了锻炼技巧，也让自己重新焕发了活力，燃起了斗志，今后一定要加强锻炼，养成更健康生活方式，变得更加自信美丽。”一位职工在后台留言道。

 

　　邹城市总工会相关负责人表示，本次活动不仅为女职工送去了健康，更是送去了娘家人的关怀与关爱。今后，市总工会将继续深入基层认真调研，积极探索，开设更多有益员工身心成长的线上活动，发挥好工会组织的关怀作用。（山东省邹城市总工会）