山东法制传媒网：（张裕鹏  贾相翠）为深入贯彻落实关于关心关爱职工心理健康的重要指示精神，提升职工的心理健康素养，增强职工应对工作和生活压力的能力，近日，邹城市总工会开展了一场线上心理健康知识讲座吸引了众多职工的积极参与。

 

　　讲座邀请了邹城市心理学会会长、亲子教育顾问、国学指导师孙鲁娟老师前来授课。课题围绕“我心理不健康，就是心理有病了吗？”进行一些心理健康知识的普及。

 

　　专家深入分析了工作压力、人际关系、家庭矛盾等因素对职工心理健康的影响，并指出长期的心理压力如果得不到及时有效的缓解，可能会引发焦虑、抑郁等心理问题，不仅影响职工的个人生活质量，还会对工作效率和团队氛围产生负面影响。因此，职工们需要重视心理健康，学会自我调节和应对压力。

 

　　针对职工常见的心理问题，专家给出了具体的应对策略。在应对工作压力方面，专家建议职工要合理安排工作时间，制定明确的工作计划和目标，避免过度劳累。同时，要学会积极的自我暗示和放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等。

 

　　此次线上心理健康知识讲座，职工们不仅学到了丰富的心理健康知识，提高了对心理健康的重视程度，还掌握了一些实用的心理调节方法和应对技巧，为缓解工作和生活压力、保持良好的心态提供了有力的支持。总工会相关负责人表示，今后将继续关注职工的心理健康需求，不断创新服务形式和内容，为职工提供更多优质的心理健康服务。（山东邹城市总工会）