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午睡有好处但不宜超1小时

2023-05-06 12:54 浏览: 次 来源：山东法制传媒网
　　午睡能让身体更加健康，下午有足够的体力去活动。午睡要怎么睡才好？
 
　　①一般建议在午饭之后睡，在12点到13点之间午睡最好。
 
　　②午睡的时间建议在30分钟左右，15分钟到30分钟为宜，最多不要超过一小时。
 
　　再多了，反而影响夜间的休息。央视网
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