山东法制传媒网：（孙艳娜 孙洪文）开展线上教学以来，学生使用电子产品的频率和时间大大增加，为保护孩子的视力与健康，山东省潍坊市寿光市圣城街道东关小学采取多种措施，让大家共同守护孩子明亮的双眸。

 

　　一、优选电子产品

 

　　学校要求在条件允许的情况下，学生首选投影仪，其次使用电视，电视优于电脑，电脑优于ipad，最后才是手机。

 

　　二、保持适当距离

 

　　观看网课视频时，投屏或电视机的观看距离在3至3.5米。电脑、ipad或手机等电子屏幕，应放在距离眼睛45—60厘米的地方。

 

　　三、选择良好的视觉环境

 

　　读书写字的视觉环境要光线充足，光源位于左前方。看电视时与电视机保持3米以上距离；使用电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户；居家读写时坚持“一尺一拳一寸”好习惯。

 

　　四、坚持做眼保健操

 

　　线上学习20-30分钟，或连续读写40分钟，向窗外远眺或闭目。在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息。

 

　　五、进行体育锻炼

 

　　居家防疫期间，在保持防疫条件下可适当进行户外运动（戴口罩、不聚集）；如果防疫要求不外出，可在家里做广播操、仰卧起坐、跳绳等活动，让眼睛得到充分休息。

 

　　六、养成良好的作息习惯和饮食习惯

 

　　居家学习期间要养成午休的习惯，以缓解视疲劳。合理安排作息时间，早睡早起，每天睡足10个小时。纠正偏食习惯，多吃蔬菜水果，多补充蛋白质、钙质、维生素等营养物质。（山东省潍坊市滨海区潍坊渤海实验学校）