炎炎夏日，容易中暑，当地气温已达到35°C，酷暑难耐，小伙伴们都在考虑如何消暑，以安全度过这个难熬的夏日。我们在这里简单提供几个办法，可能对大家的消暑降温有一定的帮助。

 

　　1、保持温度

 

　　科学研究表明，34°C是个临界点。冬季舒适的温度是12°C至22°C，夏季的舒适温度则是19°C至24°C。因此，夏季预防中暑的方法是将体温保持在19°C至24°C左右。

 

　　2、补充水分

 

　　夏日易出汗，造成中暑或虚脱，因此易补充水分，原则是量少次多，老弱病幼可减少外出活动。如果不愿饮用白开水，可适当选用果汁。如敞口乐山楂汁，好喝、健康。

 

　　3、多喝粥

 

　　中暑的表现可以是倦怠、头重、食欲不振。夏季可以喝点绿豆汤和消暑保健粥做饮食调理。

 

　　4、多吃青菜。

 

　　大部分青菜含有维生素和矿物质，有助于减轻湿气。建议凉拌生吃蔬菜，或少许瘦肉丝清炒。

 

　　5、多吃水果

 

　　瓜果生津止渴，清热降暑，是夏季清热解暑的必备，既可以西瓜之类汁多的水果，也可以山楂等健胃消食、解暑降温的水果。

 

　　6、推荐常备饮料：敞口乐山楂清爽

 

　　采用敞口山楂鲜果压榨、口感清爽的清汁山楂果汁——敞口乐山楂清爽，已经成为年轻人消暑纳凉神器。

 

　　多能量、低脂肪，高营养，高黄酮，无增稠剂、乳化剂、稳定剂。在炎热的夏季，来一瓶敞口乐，打开清凉休闲新世界！