山东法制传媒网讯：（赵连君）2017的10月8日是第20个全国高血压日，今年的宣传主题为“知晓你的血压”。为更好唤起人们对高血压防治的重视，提倡健康的生活方式，近日，山东滕州市善南社区卫生服务中心在开展了“高血压日”主题宣传咨询活动。活动现场，中心医务人员为大家讲解了如何识别高血压、高血压危害和高血压病人自我保健要点等知识，同时深入到社区和主要街道为过往群众和社区居民免费测量血压、发放宣传资料、提供咨询、发放控盐勺等服务。活动中，共发放各种宣传资料200余份，提供咨询服务90人次，发放控盐勺160多个。

 

　　据中心医务人员张志鹏介绍说，高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题，主要症状就是头晕、头痛、烦躁、心悸、失眠、注意力不集中，记忆力减退、肢体麻木和较少见的出血。就目前而言，各国对于诊断高血压的指标值都是一致的，即只要达到140/90mmHg的水平，就属于高血压。但是，高血压的治疗目标值却不同，需要因人而异。如果是普通人群的话，血压降到140/90以下也算达标；而对于特殊人群，年龄在65岁以上的老年人，目标值可以放宽一些，收缩压有150mmHg也算达标；病情比较复杂的，合并有冠心病、糖尿病或者肾脏疾病的患者，需要降到130/80的水平会更好。要提升高血压的治疗率和控制率，就必须抓好血压管理。他还提醒高血压患者，尤其是老年人，要有自测血压的好习惯。并建议血压正常的年轻人，每年至少要查一次血压。如果是肥胖、有高血压家族史、饮食偏咸、长期精神压力大等高危人群需要更加关注自己的血压值。另外，女性在更年期之后，患高血压的风险会大大增加，也应该做好预防。

 

　　医务人员指出了高血压的常见预防措施，一是常食用降血压蔬菜和水果。如冬瓜、土豆、芹菜、白菜、洋葱、菠菜和香蕉等。二是定期测量血压。正常成年人，建议至少每2年测量1次血压；35岁以上的首诊患者应测量血压；高血压易患人群，建议每半年测量1次血压。三是坚持运动，维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。四是限制食盐摄入。高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。五是少吃快餐，尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量，不饮酒或少量饮酒，并主动戒烟。

 

　　通过此次活动，提高了群众对高血压的认知水平，增强自我保健意识。通过宣传健康的生活方式，如合理饮食、控制体重、适当运动、保持心情舒畅等方面，将对预防高血压的发生、减少高血压的并发症，维护居民的身心健康起到积极的作用。（山东滕州善南社区卫生服务中心）