郑州市金水区经八路办事处科技社区的李以荣李桂英夫妇虽然80多岁了，皮肤仍白里透红，腰板笔直，记忆力超强，精气神十足，整天乐呵呵的，看上仅有50岁。2015年初和年中用检测航天员的体检仪器检测李以荣的身体，结果都优良。他的单位年终体检彩超医生检查后说：“你咋保养得比年轻人还好？”李以荣眉飞色舞地说：“这都归功于老子李耳的养生之道”。

 

　　做乐做得  发挥特长 。退休以来，李桂英在家做主妇。负责买菜、做饭、保洁，精心照顾丈夫和儿女，是丈夫做社会爱心志愿者的得力助手。丈夫在家写作、准备授课提纲、制作大会讲课U盘等。她不仅提醒儿孙保持肃静，还把饭菜、茶水、水果递到手里，并常陪丈夫工作到深夜。李以荣发挥摄影、撰写、录制养生保健知识等特长，制作了上百个养生保健材料。如：《养生保健方法精选》、《浅谈按摩的机理方法和效应》、《浅谈老子李耳静功的机理、方法和效应》、《对第四医学——人天观的粗浅体会和习练》、《河南老干部养生协会赴山西养生考查团纪实》等。他说“我工作越忙精气神越促，总有使不完的劲”。

 

　　重视养生  讲究方法。“养生”即保养、调养、补养、养护生命保护身体，生存生长之意。是消除疾病延年益寿的学科。同时，也是一门与近代科学和自然科学相关的多学科性的学科，更是近代技术中的高科技。要从生物学上去养生，从细胞健康入手，真正做到养生生活化。养生先养心。人的一生，最重要的是保持心身健康。李以荣严格要求自已，养成了胸怀坦荡，豁达乐观，热爱生活，乐观向上的心态。乐观面对生活、愉快度过每一天。要求自己学会欣赏、学会追求幸福、学会运用自己思维去营造幸福、营造一片属于自己的晴朗天空。因此，他投身到美好的大自然中探询生活的真善美。八十多年以来，他除西藏和台湾尚未去过，己在国内外三万五千八百公里的旅途中，摄制养心光盘近百张。在日常生活的茶余、饭后座在纱发上与妻子、儿女、亲朋好友静静地、专注观赏养生、体育、戏曲等喜爱的节目。使紧张的精神放松下来，使大脑得到良性的按摩，有效调节机体的新陈代谢和免疫功能。

 

　　科学饮食  。“人以食为天”，注意从丰盛的食物中摄取多种营养素。严格做到粗细、荤素和色彩的搭配。做到饮食有节、食不过饱、饮不过量、平衡膳食，不吸烟、不吃零食，注意饮食卫生，早晚刷牙、勤漱口，严把病从口入关。

 

　　自我按摩。自我按摩是中医养生术的一种，是健身延年的传统方法。人的皮肤下存在一种组织，平时处于“休眠”状态，当摩擦皮肤受到刺激的组织细胞会活跃起来，逐步发展为网状细胞，网状细胞具有免疫功能，经常摩擦可以强身、防病和治病。经常按摩的部位有头部、颈部、胸部、腹部、腰背部、足部等相关穴位。

 

　　同床共枕  白头到老。上了年纪的夫妻分屋分床生活的弊端十分突出，当急病发作时没有及时发现、影响及时抢救。阻死者时有发生。因此，他俩自结婚至今仍然总是创造条件同屋同床。他俩呼吁：中老年夫妻们，一定要同床共枕，欢度美好时光，愉快度过晚年。

 

　　美化居室  温馨多彩。他们用热爱生活，乐观向上的心态，把他们各个时期获得的奖状、荣誉证书、奖章，结婚照、婚纱照、各地旅游精采的画面、纪念品、创作书刋、名贵花草摆放得恰到好处，隋时尽情欣赏，使入室者久久不愿离去。（张忠镇）