锦韵修身，强健工体

    ——山东省邹城市工人文化宫职工八段锦培训班顺利开班

 

    山东法制传媒网：（徐君君 马甜甜）为深入贯彻全民健身国家战略，弘扬中华传统养生文化，丰富广大职工“八小时外”文体生活，有效缓解职工久坐办公疲劳、舒缓工作压力、改善亚健康状态，切实提升职工身体素质与健康水平，5月26日，山东省邹城市工人文化宫精心组织开展职工八段锦公益培训班，面向全市机关、企事业单位职工免费授课，吸引了众多健身爱好者踊跃报名参与。

 

    八段锦是流传千年的传统养生功法，动作舒缓柔和、简单易学、动静结合，兼具健身、养生、养心多重功效，适配各年龄段、各体能层次职工练习，非常适合作为职工工间操和日常健身项目。本次培训班是邹城市工人文化宫暖心惠民、服务职工的重点文体活动之一，旨在以传统健身文化为载体，引导广大职工走出工位、拥抱健康，培养科学、规律的运动习惯，营造全民健身、积极向上的职工文体新风尚。

 

    本次培训特邀专业国家一级社会体育指导员、健身气功资深讲师现场授课，师资经验丰富，擅长结合职场职工身体特点，针对性开展规范化教学。课程中，老师围绕八段锦的历史渊源、养生原理、动作要领、呼吸节奏、发力技巧等内容进行细致讲解，逐式拆解八个基础动作，纠正含胸驼背、气息紊乱、动作僵硬等常见问题。教学现场秩序井然、氛围热烈。授课老师采用“理论讲解+动作示范+分段教学+一对一纠错”的教学模式，慢速示范全套动作，细致拆解每一招式的细节要点，手把手指导学员调整体态、调匀呼吸，让零基础职工也能快速入门。全体学员精神饱满、认真专注，跟随老师的节奏抬手、转身、屈膝、舒展，循序渐进掌握整套功法。大家认真揣摩动作要领，反复练习巩固，在舒缓沉稳的节奏中舒展筋骨、放松身心，沉浸式感受传统养生功法的独特魅力。

 

    经过系统学习，参训职工熟练掌握了八段锦基础动作与科学练习方法，有效缓解了长期伏案工作带来的肩颈酸痛、身体疲惫等问题。大家纷纷表示，八段锦练习轻松舒缓、不占场地、易于坚持，既能锻炼身体、增强体魄，又能舒缓心理压力、调节身心状态。

 

    下一步，邹城市工人文化宫将持续深耕职工健康服务，持续推广科学健身理念，丰富职工业余文化生活，全方位守护职工身心健康，引导广大职工以强健的体魄、饱满的热情、昂扬的斗志投身岗位工作，为邹城经济社会高质量发展凝聚坚实的职工力量。（山东省邹城市总工会）