俗话说：“春困秋乏夏打盹。”近年来，因“春困”导致机动车驾驶员疲劳驾驶交通违法的现象呈不断上升趋势，甚至因“春困”引发道路交通事故的案例也是屡见不鲜。

 

　　如何预防开车瞌睡

 

　　有些驾驶人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，每天睡足8小时左右就可以了。若再增加睡眠，反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采。结果是越睡越困，极易发生交通事故。

 

　　正确的预防方法是

 

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　　一打开车窗，凉风送醒

 

　　现在这个季节开车，基本上没有人会想着开空调，这乍暖还寒的时候，可以选择打开车窗，促进驾驶室内的空气流通。呼吸车窗外新鲜的空气本身就可以提神，开车时强劲的风，不但能刺激你的神经，让你更容易听到马路上的动静，并长时间保持清醒的状态。

 

　　二按摩穴位，驱走困意

 

　　可以通过一些简单的穴位按摩舒筋活血、提振精神，如按摩头部、面部的太阳穴、百会穴、风池穴等。按摩时不管站着还是坐着，一定要身体端正，脊背挺直挺胸收腹，将手掌搓热，稍稍用力，顺时针转揉 10至20次，逆时针再揉相同的次数，如果手法得当，一般按20秒至30秒就有明显效果。

 

　　三喝有提神作用的饮料

 

　　如果预备长途驾驶，最好是在车上准备一些提醒的饮料，例如喝喝绿茶、咖啡等。不过每个人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得茶比较提神，但是有些人却觉得咖啡比较提神。

 

　　四湿毛巾擦脸

 

　　用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上元神就归位了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味。

 

　　五听节目、段子音频

 

　　犯困一般都是因为路上风景太无聊，自动档又没什么需要操作的。这时候可以把车内收音机打开，选一个自己喜欢的相声或段子节目听听，跟着节目一起“哈哈哈”，自然就精神了。

 

　　六夜间行车，打开车内的灯

 

　　人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，比起疲劳，激素召唤睡神的能力强了100倍。在你感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下，应该打开一点车内的灯光，让褪黑激素不分泌。因为它一旦进入你的身体里，就很难不被睡意侵袭，得小睡15分钟才能回血了。

 

　　交警提示：，最近温度逐渐上升，天气炎热加上疲劳驾驶造成的交通事故时有发生，驾车出行前一定要保证充足的睡眠，科学的安排行车时间，保障安全、谨慎驾驶。

 

　　春困不可怕，可怕的是

 

　　你的“强行坚持”不休息

 

　　困了累了，别扛着

 

　　安全才是回家最近的路（青岛高新交警）