山东法制传媒网：（马甜甜 范谦谦）为积极响应国家关于加强职工心理健康服务的号召，切实缓解职工在工作与生活中面临的心理压力，近日，山东省邹城市工人文化宫职工心理健康专题讲座。活动以“普及心理知识、传授调适技巧、提升心理韧性”为核心，吸引全市各企事业单位众多职工参与，成为文化宫“职工关爱行动”的又一暖心实践。

 

    讲座围绕“压力识别与管理”“情绪调节技巧”“职场人际关系处理”三大核心主题展开，既有理论深度，又具实践指导性。老师通过案例分析，详细解读压力的生理与心理表现，区分“良性压力”与“恶性压力”，并介绍“压力源清单法”“5分钟呼吸减压术”等实用工具，帮助职工精准定位压力来源，掌握即时缓解技巧。并结合心理学理论，讲解“ABC情绪理论”在生活中的应用，引导职工通过“认知重构”改变负面思维模式。现场互动环节中，老师以“工作中遇到批评如何调整心态”为例，带领职工进行情景模拟，传授“换位思考法”“情绪日记法”等可操作方法。

 

    “讲座像一场‘及时雨’，之前总觉得压力大是‘自己不够坚强’，现在学会了用科学方法分析和应对，心态轻松多了。”职工王女士高兴地说。不少职工也表示，将把学到的“情绪管理技巧”引入企业内部培训，帮助更多职工受益。邹城市工人文化宫负责人表示：“职工心理健康是企业发展的‘软实力’，更是社会和谐的‘稳定器’。未来，文化宫将持续开展系列心理健康服务，包括团体辅导、心理沙龙、线上课程等，构建‘预防-干预-支持’的全链条心理服务体系，让每一位职工都能拥有健康心态和幸福生活。”

 

    此次心理健康讲座的成功举办，是邹城市工人文化宫践行“服务职工、关爱职工”初心的生动体现。通过专业引领与贴心服务，不仅为职工送上了“心理锦囊”，更传递了“健康生活、快乐工作”的理念，为构建和谐劳动关系、推动职工全面发展注入了温暖力量。（山东省邹城市工人文化宫）