精神卫生问题历来是全球关注的重点，而每年的10月10日是世界精神卫生日。今天是第32个世界精神卫生日，我们需要重点关注心理健康的重要性，以及如何应对常见的心理问题，从而构建一个更加健康、和谐的社会。

 

　　身边常见的心理疾病（抑郁症、焦虑症、疑病症、社交恐怖症、精神分裂症、神经症等）你都知道哪些？根据世界精神卫生状况报告的最新结论，截止2020年9月，全球约有10亿人正在遭受精神障碍的困扰。

 

　　根据最近一次中国覆盖31个省区市的精神疾病流行病学调查，我国成年人群抑郁障碍的终生患病率是6.8%，12个月患病率是3.6%，女性患病率高于男性。按这个患病率估算，我国每年至少有3000万人患有抑郁障碍；而焦虑障碍患病率在调查的七大类精神障碍中最高，成人终生患病率达7.57%。（数据来源2022年3月中国疾病预防控制中心）

 

　　关于抑郁症，这些知识要知道↓↓

 

　　抑郁症最主要的特点就在于连续且长期的心情低落为主要的临床特征。抑郁症作为世界第四大疾病，但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，有些症状需要我们及时识别，以下是人民日报给出早期抑郁症的4个危险信号。

 

　　日常生活中要做好抑郁症的预防。

 

　　关于焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。

 

　　其中疑病症就是典型的焦虑症，例如恐癌、恐艾等，其身体状况所出现症状可谓是千奇百怪，头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状都可视为焦虑症发作的躯体反应。

 

　　焦虑症和抑郁症又有哪些区别呢？

 

　　目前焦虑症的诊断和筛查也主要依赖于焦虑自评量表（SAS），而在治疗方面，通常采用心理治疗和药物治疗。

 

　　药物治疗需听从医院医生意见，在这介绍的是心理自我疗法——森田疗法。“森田疗法”又称“禅疗法”，是由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立的，初期取名为神经症的“特殊疗法”，主要适用于治疗社交恐怖症、强迫症、焦虑症、疑病症等神经症，对抑郁症也有疗效。

 

　　森田通过自己的经历认为神经衰弱不是真的衰弱，而是假想的主观的臆断。那些患有神经症质者本能上其实是有很强的生存欲望，人人都是非常努力的生活主义者，但只是因为总是将注意力集中在自己的“症状”上，而他们的感觉又越敏锐，于是“症状”也越加严重。

 

　　森田根据其对神经质的认识，提出了针对性的治疗方法。治疗的重点在陶冶疑病素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾。治疗要点是“顺其自然”和“为所当为”。

 

　　通俗来讲，“森田疗法”认为当下的焦虑症患者不应该过度关注自身的躯体反应，而应该抱着一种顺其自然的处事行为，对任何事情应该保持处事不惊的态度。

 

　　在这个第32个世界精神卫生日，我们需要重新审视心理健康生活和幸福感的重要贡献，同时要关注身边人的心理健康，共同创造一个美好和谐的社会。