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今日大寒

浏览: 来源:山东法制传媒网
  ①今日16时30分迎来二十四节气中最后一个节气,大寒;
 
  ②今年大寒、除夕、春节“喜相连”,本世纪仅有五次;
 
  ③大寒大寒防风御寒,此时节要持续保暖,避免感冒;
 
  ④大寒一到年味渐浓,严冬即将结束,下一站就又是一个春天了!大寒岁底庆团圆,明天除夕,一起过个平安红火的中国年!​​​(人民日报)

  大寒的养生保健
 
  今天是24节气中的最后一个节气“大寒”。
 
  天文专家解释,“大寒”时节降水稀少,常有寒潮、大风天气,气候比较干燥,是一年中气候最冷时段。
 
  这个寒冬时期有何保健注意事项呢?从节气上来说,大寒正处于“四九”“五九”中,此时节寒潮南下频繁,我国大部分地区呈现出一种持续“晴冷”的态势。从中医观点看,秋冬就得养阴收纳阳气,到了寒冬季,更得重视阳气的收藏。
 
  保健建议1:早睡晚起
 
  所谓“养阴”,其实指的是阳气收藏。
 
  中医认为,从秋天起就最好早睡早起,而到了寒冬,则应该早睡晚起。
 
  此外,还得注意保暖,尤其是腹部的保暖,才能顺应自然界阳气收藏、潜藏的特点。
 
  如果违背了自然界秋冬阳气收藏的规律会导致“伤肺”,冬天容易发生“痿厥”的疾病。比如秋冬季节慢性胃肠炎,肌肉萎缩、疼痛等疾病等容易发生;肺性疾病(慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等),心脑血管疾病(高血压、中风等)在秋冬也容易复发。因此,有以上这些病史的老年人在此节气中尤其要注意保暖,早晚要少出门,避免感冒。早上应尽可能晚起,中午或下午可到户外活动一个小时左右,外出时一定要加穿外套,最好戴上帽子、围上围巾。
 
  保健建议2:温补的最佳时节
 
  初冬季节需吃柔润的食物,如蜂蜜、银耳、雪梨、甘蔗等,而到了现在这个寒冬季节,可以适当吃些牛、羊、鸡、狗等温性的肉类,也可以饮少许酒,活血通脉。如果内热比较重,汗多舌苔厚,容易心烦失眠、口干目涩、咽干咽痛,则在烹饪这些食物时加点知母等苦寒的药材,也可以配合吃豆腐、萝卜等清润的食物。